계란 달걀의 효능 계란 다이어트 단점 좋은계란 고르는법
몸에도 좋고 맛도좋은 달걀 계란의 효능 계란 다이어트, 계란의 단점, 고혈압과 계란, 좋은 계란 고르는법을 아래 잘 기록해 두었으니 잘 읽어보시고 좋은 정보 알아가시길 바라겠습니다. 계란 달걀의 효능 계란은 매우 영양가가 높은 음식입니다. 다음은 계란의 주요 효능들입니다. 단백질 공급: 계란은 단백질의 높은 함량으로 유명합니다. 단백질은 우리 몸에 필요한 근육, 조직, 효소, 호르몬 등을 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 영양소 공급: 계란은 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B12, 리보플라빈, 엽산, 인, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 뇌 기능 개선: 계란은 뇌 기능 개선에 도움이 되는 콜린이라는 성분을 함유하고 있습니다. 콜린은 신경 전달 물질인..
2023. 4. 14.
